這樣的情形已經幾個禮拜了.
最後發明一招...趴睡...........哇....一覺到天亮, 有跟我相同問題的人可以試試.
趴著拿枕頭頂額頭,
雙手墊下巴或臉看個人習慣,
拿棉被墊在胸腔位置. 因為趴睡久胸部不舒服.
枕頭跟棉被中間的空間就是給呼吸的....建議在這空間放些衛生紙...(你試過就懂得).
這樣就沒有倒流問題了.
睡飽精神好, 免疫力才會好....
嚴重還是要去看醫生
希望大家身體健康!!
還有因為加州空氣較乾躁, 建議房間放加濕器 (humidifiers), 可以減少鼻子因為空氣太乾而造成流血受傷
這情況下很容易感染的
加濕器我是使用如下這種, 它的好處是可以顯示目前濕度多少, 太濕也不行, 建議45 度左右就可以了.
當然, 還有很多可以選擇, 可以到Amazon 去挑---> Link
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